一、海参食用注意方法：

海参的吃法多种多样，注意不要和水果同时进食就可以，因为海参含的是高胶原蛋白，无论是鲜活刺参还是干海参的发制品，都不容易消化，所以建议儿童和老年人进食海参时，应该将海参发制的火候略大为好；鲜活海参不宜直接食用，因为鲜活海参含有大量的副溶血性孤菌，这种耐热性较强，80度以上才能够杀灭，生、活刺参无论用白酒、醋、酱油、辣根等如何浸泡加工，都不能将其完全杀灭，所以不建议生吃或是进食鲜活海参，干海参发制是好的进食方式，因为经过多次的发制加温，可将各种完全杀灭。

二、清淡吃法是有营养的海参吃法：

1、海参粥：作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬 5 分钟后就可以出锅。海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人，不但营养吸收好，而且口感比较柔和，也不会伤胃，对于老年人的体弱虚寒、产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群大有好处。

2、蘸食：每早食一个，可蘸蜂蜜和白糖（糖尿病患者不建议使用该种食用方法），也可放入牛奶中送服，常年坚持有强身健体的功效。

3、凉拌刺参：将煮后的水发刺参用凉水洗透，切成薄片或切成碎丁，加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用，清淡凉爽、柔脆滑嫩、鲜味可口。

三、海参进补方法：

很多种类海参具有食用价值，在具有食用价值的同时药用价值的当属刺参。刺参做菜炖汤都可以，具有药用价值的海参做法越简单，营养保存的就越完整，如果想要达到更好的保健效果，建议早晨空腹服用。早晨空腹的时候，将水发好的刺参焯水或者用热水烫一下都可以，直接整个儿的刺参蘸料蜂蜜、味极鲜、鲍汁等吃下就可以了，这种吃法是有利于人体吸收其营养成分的。

选择海参进补是坚持长一点时间，身体各方面都会有明显的效果，建议一人一天一个刺参就可以。每天一小步，日积月累，远离疾病一大步！